modernysvet a modernej zdravotnej starostlivosti

Je to zvyčajne prehliadaný aspekt, ale v skutočnosti by mohol mať hlboký vplyv na všetky oblasti nášho života: duševné zdravie ovplyvňuje spôsob, akým zvládame stres, uvedomujeme si svoje talenty, nadväzujeme vzťahy s ostatnými a robíme rozhodnutia, ako aj to, že sme základní. pre osobný rast.

Vzhľadom na pozíciu, ktorú psychické zdravie zastáva, môže byť veľmi dôležité brániť a zvyšovať psychickú pohodu pomocou vhodných opatrení. Tiež, pretože úplne iné okolnosti môžu mať vplyv na vašu psychickú pohodu, zameriame sa na rizikové faktory a znaky, ktoré môžu poukazovať na tieseň, nie na všetky výhody toho, že máte to najväčšie. Pamätajte! Duševná pohoda podporuje naše individuálne a kolektívne schopnosti robiť výbery, budovať vzťahy a formovať svet, v ktorom žijeme.

Rizikové faktory pre zlú duševnú pohodu – modernysvet

Duševná pohoda je opísaná ako stav pohody, v ktorom je človek schopný vyrovnať sa s bežnými stresmi života. Tento stav vám umožňuje pracovať produktívne a umožňuje vám výrazne prispieť k vášmu susedstvu.

Existuje však množstvo okolností, ktoré môžu mať vplyv na vašu schopnosť zvládnuť isté úpravy alebo modernysvet „nepredvídané udalosti“. Môžete sa napríklad potýkať s ťažkou situáciou, podobnú tomu, ako sa pokúšate zvládnuť neustálu chorobu, starať sa o chorého príbuzného alebo riešiť finančné problémy. Stav vecí sa môže opotrebovať a preťažiť schopnosť zvládať, čo má za následok horšiu duševnú pohodu.

Čo negatívne ovplyvňuje duševné zdravie?

Rizikové faktory pre zlú duševnú pohodu - modernysvetNižšie uvedené faktory môžu mať vplyv na duševnú pohodu a môžu zvýšiť riziko vzniku psychických problémov: Prostredie: Silný príspevok k duševnej pohode poskytuje zvyčajné prostredie, ktorému je jednotlivec odkrytý. Nepriaznivé environmentálne okolnosti môžu spôsobiť nepriaznivé následky na psychickú pohodu. Napríklad klimatické okolnosti môžu ovplyvniť nárast prípadov samovrážd; podobne aj prvé skúsenosti s čistými katastrofami môžu zvýšiť možnosti vzniku PTSD.

V niektorých prípadoch môže mať znečistenie ovzdušia opačný účinok na symptómy melanchólie. Naopak modernysvet, život v optimistickom sociálnom prostredí môže poskytnúť ochranu v protiklade k psychologickým problémom.

Biológia: biologická konštrukcia človeka (gény, neurotransmitery atď.) môže ovplyvniť stav duševnej pohody. Napríklad sa zistilo, že medzi členmi rovnakej domácnosti dochádza k mnohým poruchám duševnej pohody. Tieto stelesňujú situácie, ako je autizmus, dysfunkcia hyperaktivity s deficitom pozornosti, bipolárna dysfunkcia, depresia a schizofrénia.
Životný štýl: Správanie a návyky môžu ovplyvniť psychickú pohodu.

Fajčenie, neregulovaná strava, konzumácia alkoholu, užívanie návykových látok a rizikové sexuálne správanie môžu spôsobiť psychickú ujmu a predisponovať k problémom zodpovedajúcim zúfalstvu. Trauma alebo zneužívanie v detstve: Keď batoľa počas vstávania zažije telesné napadnutie, sexuálne násilie, emocionálne zneužívanie alebo zanedbávanie, môže to viesť k vážnemu psychickému a emocionálnemu utrpeniu. Zneužívanie zvyšuje riziko rastúcich psychických problémov zodpovedajúcich depresii, úzkosti, PTSD alebo osobnostným problémom. Znaky, na ktoré si treba dávať pozor

Problémy duševného zdravia: Aké sú príznaky?

Keď je duševné zdravie ohrozené, nie je to vždy viditeľné pre osobu alebo jej okolie. Existuje však niekoľko varovných signálov, na ktoré si treba dávať pozor, čo môže znamenať negatívne zmeny vo vašom zdraví modernysvet. Tieto stelesňujú:

  • Zmena stravovacích návykov, extra aj nedostatok
  • Viditeľné zníženie úrovne výkonu
  • Buďte extra osamelí a vyhýbajte sa ostatným
  • Mať pretrvávajúci pocit beznádeje
  • Konzumácia alkoholu, tabaku alebo iných látok väčšia ako tradičná
  • Zažívate nevysvetliteľný zmätok, hnev, vinu alebo strach
  • Prejavujúce sa prudké výkyvy nálad
  • Dostať sa do konfliktu s domácnosťou a priateľmi
  • Premýšľate o tom, ako ublížiť sebe alebo spôsobiť škodu iným
  • Nemajú schopnosť vykonávať každodenné činnosti s ľahkosťou
  • Výhody dobrého duševného zdravia

Keď je ovplyvnená psychická pohoda modernysvet, môže to vyvolať nepriaznivé správanie, ktoré nemusí ovplyvniť iba súkromné zdravie, ale môže dokonca ohroziť vzťahy s ostatnými. Nižšie sú uvedené hlavné výhody dobrej duševnej pohody.

Problémy duševného zdravia: Aké sú príznaky?

Zvýšená schopnosť vyrovnať sa so životnými stresormi. Keď sú psychologické a emocionálne stavy na najvyššej úrovni, môže byť ľahšie prekonať životné výzvy. Tam, kde alkohol alebo drogy, izolácia, záchvaty hnevu alebo bitky mohli byť prijaté na riešenie vzťahových sporov, peňažných problémov, pracovných problémov a rôznych životných bodov, stabilné nastavenie mysle môže podporiť zdravšie mechanizmy zvládania.

Konštruktívny sebaobraz

Duševná pohoda je silne spojená so súkromnými pocitmi o sebe. Celková psychická pohoda vykonáva prácu v sebaúcte a zvyčajne je spôsob sebadôvery často dobrým indikátorom zdravého psychického stavu. Osoba, ktorej duševné zdravie je na vzostupe, je náchylná sústrediť sa na tieto vlastnosti a vo modernysvet všeobecnosti prejaví ambície udržať si zdravý a radostný život. Zdravšie vzťahy.

Ak je vaša psychická pohoda sladká, môžete lepšie obdarovať rodinu a priateľov kvalitným časom, láskou a pomocou. Keď nie ste v emocionálnej biede, môže byť jednoduchšie predstaviť sa a podporiť ľudí, na ktorých vám záleží. Lepšia produktivita. Vyrovnanie sa so zúfalstvom alebo inými poruchami duševnej pohody môže ovplyvniť rozsah vašej produktivity. Keď sa cítite psychicky silní, zvyčajne máte tendenciu cítiť sa schopný pracovať efektívnejšie a odvádzať kvalitnejšiu prácu.

Vyššia vysoká kvalita života

Keď sa darí psychickej pohode, vaša vysoká kvalita života sa môže zlepšiť. To môže ustúpiť napríklad novým koníčkom, túžbe nadviazať nové známosti alebo cestovať do nových miest. Čo robiť. Ako sa starať o psychickú pohodu a pohodu. Vzhľadom na to, že duševné zdravie je tak dôležité pre celkovú pohodu, je nevyhnutné sa ním zaoberať. Na udržanie psychickej pohody môžu byť potrebné určité úvody a úpravy v spôsobe života, ako napríklad:

  • Zapojte sa do spoločného vlaku
  • Uprednostňujte odpočinok a spánok každý deň
  • Skúste meditáciu
  • Naučte sa zvládať výzvy všetkých čias
  • Buďte v kontakte s blízkymi
  • Zachovajte si optimistický pohľad na život

Ďalším potvrdeným spôsobom, ako zlepšiť a udržať duševnú pohodu modernysvet, je riadenie odborníka. Psychoterapia môže napríklad vychovávať zdravšie metódy na spoluprácu s ostatnými a mechanizmy zvládania, ktoré treba vyskúšať v ťažkých situáciách. Terapia vám tiež môže pomôcť postarať sa o niektoré z vašich vlastných negatívnych správaní a poskytnúť vám nástroje na uskutočnenie niektorých konštruktívnych zmien vo vašom živote.